Que faire si vous rencontrez des problèmes de garde

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous et du bien-être de votre enfant. C’est important, afin d’obtenir les meilleurs résultats possibles pour vous tous. Considérez une combinaison des éléments suivants :

– Thérapie : La thérapie peut être un moyen utile de travailler à la compréhension de vos problèmes de garde et de développer des stratégies pour faire face à tout problème de santé mentale connexe. Dépendant de vos difficultés particulières, vous pouvez travailler avec un thérapeute seul, avec votre enfant ou peut-être avec le parent ou le gardien de l’enfant dans le cadre d’une thérapie de couple. Les questions de garde d’enfants peuvent être stressantes et déroutantes pour votre enfant. Lui aussi peut bénéficier d’une thérapie individuelle avec un thérapeute spécialisé dans les enfants, comme un psychologue pour enfants. Les types de thérapie à envisager sont discutés plus en détail ci-dessous.

– Prendre soin de soi : Faites attention à votre alimentation, essayez de dormir et de vous reposer, et faites de l’exercice régulièrement.

– Parlez à votre famille et à vos amis : Beaucoup de personnes auront envie de se replier sur elles-mêmes dans un moment pareil, mais la famille et les amis sont une source importante de soutien social, qui peut, à son tour, influer sur notre bien-être. Les experts recommandent également qu’il est généralement préférable d’essayer de garder un canal de communication ouvert avec l’autre parent.

– Conseil ou représentation légale : Si vous avez des inquiétudes, il est préférable de demander conseil et soutien à un professionnel du droit.

– Groupes de soutien : Beaucoup de personnes confrontées à des problèmes de garde bénéficient de l’adhésion à un groupe de soutien. Le fait de partager des expériences et d’apprendre de personnes se trouvant dans des situations similaires peut être encourageant et aide les gens à sentir qu’ils ne sont pas seuls.

– Assister à un programme d’éducation parentale

– Lignes d’assistance

Types de thérapies à envisager

Il existe différents types de thérapie que vous pouvez considérer pour vous et votre enfant pour les défis associés aux problèmes de garde. Les types de thérapies comprennent :

– La thérapie de couple ou de famille : La thérapie de couple peut aider à résoudre les conflits dans la relation entre vous et l’autre parent de l’enfant. Elle peut contribuer à faciliter une relation de travail et une communication ouverte entre vous deux à l’avenir. Il peut également être utile que tous les membres de la famille soient impliqués afin d’explorer comment toutes les parties se sentent, font face et cherchent ensemble des solutions.

– Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : La TCC peut modifier les pensées et les comportements inutiles et aider les gens à adopter une perspective plus équilibrée de leur situation. La TCC peut également aider les adultes et les enfants présentant des symptômes de santé mentale associés aux problèmes de garde et de séparation, comme l’anxiété ou la dépression.

– Pratiques de pleine conscience : La pleine conscience aide les gens à être plus conscients des pensées et des sensations sans y réagir automatiquement.

– La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) : L’ACT fait appel à des éléments de la TCC, de la pleine conscience et d’autres stratégies pour aider les gens à faire face aux problèmes de santé mentale.

Ce qu’il faut rechercher chez un thérapeute pour les défis liés aux problèmes de garde d’enfants

Le type de thérapeute qui vous convient le mieux dépend de facteurs individuels, des symptômes, de votre lieu de résidence et de vos finances. Vous devrez déterminer si vous cherchez une thérapie pour vous-même, pour votre enfant, pour les deux, ou même peut-être pour l’autre parent de l’enfant. Lorsque vous choisissez un professionnel de la santé mentale, il peut être utile de tenir compte des facteurs suivants :

Correspondance personnelle

Lorsque vous cherchez à suivre une thérapie, quelle qu’en soit la raison, il est important de tenir compte de la possibilité de développer une solide relation de travail avec votre thérapeute. La relation de confiance avec un thérapeute s’appelle l’alliance thérapeutique, et c’est le principal indicateur de l’efficacité du traitement.

Qualifications et expérience

Il est important de rechercher un professionnel de la santé mentale agréé. Cela garantit que le thérapeute avec lequel vous travaillez a suivi les études et la formation appropriées. Vous pouvez rechercher un thérapeute spécialisé dans les systèmes familiaux ou dans le travail avec les enfants, par exemple.

Parlez-en à l’avance

La meilleure façon de juger de vos sentiments à l’égard de votre futur thérapeute est de lui demander un entretien téléphonique préliminaire. La plupart des thérapeutes seront heureux de vous répondre. Cela vous donnera l’occasion de poser des questions sur :

• Ses qualifications
• Leur expérience de travail avec des personnes qui ont des problèmes de garde d’enfants
• S’il participe à une formation continue sur les questions de garde et de séparation
• Le type de thérapie qu’il suggère pour les problèmes de santé mentale liés à la garde des enfants, et ce qu’elle implique
• Leur participation aux régimes d’assurance et le coût de la thérapie.

Essayez de parler à quelques thérapeutes différents avant de vous décider.

Vous avez un problème avec votre conjoint pour la garde de vos enfants, alors une thérapie chez un spécialiste serait bénéfique pour vous et vos enfants, afin de trouver une solution qui vous correspond, pour cela n’hésitez pas à nous contacter par téléphone ou remplir le formulaire de contact, afin qu’on vous propos un thérapeute adéquat.