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Dans une société en constante accélération, marquée par le stress, la sédentarité et une alimentation de plus en plus transformée, il devient indispensable de repenser notre rapport au corps et à l’esprit. L’hygiène de vie regroupe un ensemble de comportements quotidiens qui influencent directement notre état de santé physique, mentale et émotionnelle. Parmi ces comportements,…
L’anxiété n’arrive pas toujours comme une tempête soudaine. Parfois, elle s’installe doucement, silencieusement, jusqu’à devenir une présence constante. Elle colore les journées de gris, rend les nuits agitées, les décisions difficiles, les relations tendues. On finit par croire que cet état est normal, qu’il fait partie de nous, alors qu’en réalité, il s’agit d’un déséquilibre…
L’écoute active est une compétence essentielle dans toute relation, qu’elle soit familiale, amicale, ou professionnelle. Elle consiste à prêter une attention totale et empathique à la personne qui parle, non seulement pour entendre ses mots, mais aussi pour comprendre ses émotions, ses préoccupations et ses besoins. Dans le contexte des relations avec nos proches, l’écoute…
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est devenu l’un des maux les plus représentatifs des dérives du monde du travail moderne. Né d’un stress chronique lié à l’activité professionnelle, il se manifeste par une fatigue extrême, une perte de motivation, une désillusion profonde vis-à-vis de son métier et une sensation de vide intérieur. Cette souffrance,…
La santé mentale au travail : un enjeu majeur La santé mentale au travail est devenue un sujet incontournable dans le monde professionnel. Longtemps reléguée au second plan, elle est aujourd’hui reconnue comme un facteur clé du bien-être des employés et de la performance des entreprises. Le stress chronique, la pression constante et le déséquilibre…
La notion de charge mentale s’est imposée ces dernières années dans les conversations autour de la santé mentale, de la vie quotidienne et de l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Longtemps silencieuse, souvent invisible, elle pèse pourtant lourdement sur ceux qui la subissent. Comprendre ce qu’est la charge mentale, comment elle s’installe, et quelles…
Les troubles du comportement alimentaire (TCA) sont des manifestations complexes et multiformes d’un mal-être psychique qui touche profondément l’individu dans sa relation à lui-même, à son corps, à la nourriture, et bien souvent aux autres. Anorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, troubles mixtes ou atypiques… quelles que soient leurs formes, ces troubles ne se résument jamais à…
L’anxiété est une émotion universelle, une réaction normale face à des situations perçues comme menaçantes ou stressantes. Elle joue un rôle essentiel dans la survie, en déclenchant la réponse de « lutte ou fuite » qui prépare le corps à affronter un danger immédiat. Cette réaction physiologique se traduit par une accélération du rythme cardiaque,…
La stigmatisation des troubles mentaux trouve ses origines dans l’histoire, la culture et l’ignorance. Pendant des siècles, les personnes atteintes de maladies mentales ont été perçues comme dangereuses, faibles ou même possédées. Ces croyances archaïques ont évolué, mais leurs traces persistent encore aujourd’hui, alimentées par des représentations médiatiques biaisées, le manque d’éducation et la peur…
Le burn-out professionnel est un phénomène de plus en plus fréquent dans le monde du travail, touchant des individus de tous secteurs et niveaux hiérarchiques. Il se manifeste par un épuisement physique et mental, une perte de motivation et une diminution des performances. Pour éviter cette situation, il est essentiel d’adopter des stratégies adaptées et…