« Hygiène de vie (sommeil, alimentation, activité physique) »

paris psychologue

Dans une société en constante accélération, marquée par le stress, la sédentarité et une alimentation de plus en plus transformée, il devient indispensable de repenser notre rapport au corps et à l’esprit. L’hygiène de vie regroupe un ensemble de comportements quotidiens qui influencent directement notre état de santé physique, mentale et émotionnelle. Parmi ces comportements,…

Vivre avec l’anxiété : reconnaître les signes et retrouver l’équilibre

paris psychologue

L’anxiété n’arrive pas toujours comme une tempête soudaine. Parfois, elle s’installe doucement, silencieusement, jusqu’à devenir une présence constante. Elle colore les journées de gris, rend les nuits agitées, les décisions difficiles, les relations tendues. On finit par croire que cet état est normal, qu’il fait partie de nous, alors qu’en réalité, il s’agit d’un déséquilibre…