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L’estime de soi est la perception que l’on a de soi-même, c’est-à-dire la façon dont on se juge et dont on évalue notre propre valeur. C’est un concept important qui joue un rôle majeur dans notre bien-être psychologique et émotionnel. Une bonne estime de soi permet de se sentir bien dans sa peau, de prendre…
L’insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par une difficulté à s’endormir, à rester endormi ou à se réveiller trop tôt le matin. Elle peut affecter la qualité et la durée du sommeil, entraînant ainsi une fatigue diurne, une somnolence et une diminution de la concentration et des performances cognitives. Dans ce texte,…